남아프리카가 원산지인 루이보스티는 카페인이 없는 대표적인 레드 허브티 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 루이보스티의 효능과 섭취 시 얻을 수 있는 건강상 이점에 대해서 공유해드리겠습니다.
폴리페놀
루이보스는 항 바이러스성, 항 염증성 및 항 돌연변이 성을 가진 폴레 페놀 성분을 함유하고 있습니다. 폴리 페놀은 심장 질환과 암을 유발할 수 있는 활성 산소의 활동을 억제하고 제거합니다.
루이보스티에는 노토파긴과 아스파라신과 같은 필수 항산화제가 포함되어 있기 때문에 면역 체계를 강화하고 다양한 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.
카페인 Free
루이보스티에는 카페인이 없어 임산부와 어린이 및 카페인에 민감한 사람들이 섭취하기에 매우 좋고 섭취의 한계 역시 없습니다.
적당량의 카페인은 건강에 도움이 될 수 있지만 모든 사람이 안전하게 카페인을 섭취할 수 있는 것은 아닙니다. 카페인에 민감하게 반응하는 사람들의 경우 수면을 이루지 못하거나 불안감 및 비정상적 심장박동과 같은 신체적 영향을 유발할 수 있습니다.
카페인이 함유 되어 있는 커피, 녹차, 홍차를 대신하여 루이보스티를 섭취하는 것은 매우 좋은 선택지가 될 것입니다.
불면증에 도움이 되는 이완을 촉진하여 잠들기 전 마시는 루이보스 차 한잔은 양질의 수면을 이루는데 도움을 줄 수 있습니다.
풍부한 항산화제
루이보스티에는 여러 가지 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 가장 주목할만한 성분은 케르세틴과 아스팔라틴입니다.
항산화제는 활성산소가 신체의 세포를 손상시키는 것을 방지하기 때문에 우리 건강에 매우 중요합니다.
심장건강에 도움
항산화제는 건강한 심장에 매우 중요합니다. 루이보스티에는 다량의 항산화제가 함유되어 있어 심혈관 건강을 증진 시킬 수 있습니다.
또한 심혈관 질환 위험이 있는 대상군을 상대로 외국에서 진행한 루이보스티 섭취와 콜레스테롤 수치 연관에 관한 한 실험에서는 6주간 매일 루이보스티를 마신 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL 콜레스테롤 수치가 현저히 감소하는 결과를 얻기도 했습니다.
루이보스티는 혈압을 상승시키는 안지오텐신 전환 효소(ACE)를 억제하여 심장 건강을 개선할 수도 있습니다.
당뇨병에 도움
루이보스 차는 당뇨병 환자가 혈당 수치를 조절하여 합병증의 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
루이보스티에 함유되어 있는 항산화제인 아스팔라틴 성분 때문인데요. 이 성분은 당뇨병 환자가 혈관 염증과 죽삭 동맥 경화증의 위험을 줄이는데 도움을 줍니다. 또한 아스팔라틴은 고혈당 수치로 인한 혈관 염증을 억제하는데도 도움이 됩니다.
체충 관리에 도움
루이보스티는 칼로리가 없어 체중을 줄이거나 건강한 체중을 유지하려는 사람들에게 아주 좋은 다이어트 음료가 될 수 있습니다.
한 연구 결과에 따르면 루이보스티는 렙틴 수치를 높이는 것으로 알려졌습니다. 렙틴은 음식 섭취를 조절하는데 도움이 되는 호르몬이며 충분한 음식 섭취를 했다는 신호를 신체에 보내는 역할을 합니다.
피부 건강에 도움
루이보스에 함유 되어 있는 페닐피레틱 산은 여드름이나 습진, 버짐 등을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 루이보스티를 국소적으로 피부에 발라 주름 개선의 효과를 얻었다는 일부 연구 결과도 있습니다.
위 건강에 도움
루이보스에 함유되어 있는 케르세틴은 위 경련이나 소화 불량, 설사와 같은 복부 질환에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다.
유아 건강에 도움
복통이 있는 어린 아이에게도 루이보스차가 도움을 줄 수 있습니다. 원산지인 남아공에서는 아이의 배앓이를 진정 시킬 때 루이보스차를 먹인다고 합니다.
남성 건강에 도움
루이보스에는 존재하는 항산화제는 정자 보호 능력을 가지고 있습니다. 마우스 실험에 따르면 홍차와 녹색 루이보스 차를 섭취한 마우스가 섭취하지 않은 마우스보다 정자 수가 더 높은 것으로 나타났습니다.
건강한 모발을 촉진
루이보스에는 칼슘, 칼륨, 아연 및 구리와 같은 다양한 미네랄이 함유되어 있어 모발 성장을 촉진하는데 도움이 됩니다. 또한, 비듬을 없애고 두피를 진정 시키는데 도움이 됩니다.
루이보스 부작용은?
모든 식품이 모든 사람에게 다 좋은 것은 아닙니다. 과다한 복용은 건강한 사람에게도 다른 영향을 미칠 수 있다는 것을 명심해야 합니다.
몇몇 보고에 따르면 루이보스는 에스트로겐 활성 능력을 가지고 있기 때문에 유방암과 같은 호르몬에 민감한 암을 가진 사람들의 경우 섭취를 피하는 것이 좋다고 합니다.
또한, 신장과 간에 문제를 가지고 있는 사람들에게도 영향을 미칠 수 있다고 하니 섭취 전 의사와 상담이 필요합니다.
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