시서스 부작용 및 효능, 안전한 복용 방법은?

TV 방송에서 다이어트에 효과가 있는 것으로 방송되면서 최근 시서스와 시서스 분말 등에 관심이 많아지고 있습니다. 다이어트 보조식품 정도로만 집중 조명을 받았지만 사실 시서스는 우리 신체 다양한 건강에 도움이 되는 식품입니다.

시서스는 다양한 이름을 가지고 있지만 가장 인상적인 것은 아마도 산스크리트어의 Cissus quardrangularis 일것입니다. 그대로 직역을 하면 '뼈를 파괴로부터 구하는 것'을 의미한다고 합니다.

이런 이름 뜻에서 알 수 있듯이 아주 옛날부터 시서스는 그 효능 때문에 골절 치료와 뼈 건강을 위해서 민속하적으로 사용되었습니다.

시서스의 줄기 또한 구충제, 소화 불량, 강장제, 눈 및 귀 질환의 진통제, 불규칙한 월경 및 천식 치료등 다양한 방면에 특효약으로 사용되었던 역사를 가지고 있는데요.

이번 포스팅에서는 이렇게 다양한 건강상 이점을 가지고 있는 시서스의 대표적 효능과 부작용에 대해서 정리하여 공유해드리겠습니다.

시서스 효능

1. 뼈 건강에 도움

뼈 건강 개선을 위해 시서스를 사용한 건 수세기 전 고대 아시아의 아유르베 다 문화에서부터 시작되었습니다. 이런 역사에서 알 수 있듯이 시서스를 섭취하면 뼈 건강 개선에 도움을 줄 수 있는데요.

연구에 따르면 시서스는 뼈 성장을 담당하는 조골세포의 생산을 증가시키는데 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 따라서 시서스를 섭취하면 골다공증 및 기타 뼈 질환을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

또한 노화와 함께 자연적으로 발생하는 근골격 변성을 예방하고, 골절 환자의 치유를 가속화하는데도 도움이 됩니다. 뼈 질환 환자를 대상으로 한 실험 결과에 따르면 시서스를 복용한 환자가 복용하지 않는 환자들보다 더 빨리 치유되는 것으로 알려졌습니다.

2. 심장 건강에 도움

시서스는 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 줄이는데 효과적인 것으로 알려졌습니다. 따라서 과도한 긴장, 죽상 경화증, 심장, 발작, 뇌졸중 및 혈압 상으로부터 심혈관 건강을 지키는데 도움이 됩니다.

3. 소화기 건강 개선

연구에 따르면 시서스는 위장의 점액 보호층을 복원하는 역할을 합니다. 이런 기능으로 위 궤양을 예방하고 치료하는데 도움이 될 수 있습니다.

4. 체중 감량에 도움

시서스는 호르몬 수치를 조절하고 신진 대사를 촉진하여 식욕을 억제하는 역할을 할 수 있습니다. 따라서 신체가 칼로리를 소비하고 체중을 줄이는 것을 더 쉽게 만들어 주는데요.

충분한 운동, 건강한 식단과 함께 시서스를 섭취하면 다이어트에 큰 도움이 될 수 있습니다. 특히, 체중감량에 어려움을 겪고 있는 출산한 여성이나 갑상선 질환이 있는 사람에게 도움이 됩니다.

5. 면역력 강화

시서스에서 발견되는 높은 함량의 아스코르브산은 우리 몸이 병원체 및 외부 유입균에 대한 방어를 할 수 있도록 돕고, 항산화 기능을 제공하여 면역력을 강화시킵니다.

비타민 C로 알려진 아스코르브산은 백혈구 생성을 촉진하여 감염과 질병에 대항하고 전반적인 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.

6. 상처 치료 효과

비타민 C는 우리 신체의 근육 조직 및 혈관과 동맥에 이르는 모든 것을 만드는 데 사용하는 물질인 콜라겐의 중요한 요소입니다.

시서스의 함유되어 있는 높은 함량의 비타민 C는 우리 신체의 성장과 회복에 도움을 줍니다. 따라서 신체에 상처나 부상이 발생했을 경우 더 빨리 치유하고 회복하는데 도움을 줍니다.

7. 당뇨병에 도움

시서스는 함유 되어 있는 항산화 성분과 케르세틴의 함유로 인해 항당뇨병 가능성을 가지고 있습니다. 이런 가능성은 당뇨병으로 인해 유발된 증상과 건강 상태를 개선하는 데까지 확장됩니다.

동물 실험에 따르면 시서스가 당뇨병이 있는 쥐의 조직 학적, 생화학적 및 생체 역학적 변화를 개선하는데 효과가 있는 것으로 확인되었습니다.

8. 여성 건강에 도움

시서스는 천연 칼슘 보충제로 작용하여 팔뚝과 다리 및 관절의 피로, 무기력, 관절통, 팽만감, 생리통 등 통증을 완화하는데 도움이 됩니다.

또한, 세로토닌 수치를 높이고 신체 호르몬 조절을 도와 기분 변화, 일과성 열감, 불쾌함 등을 개선할 수 있습니다.

따라서, 매달 심한 생리통을 겪는 여성, 폐경기 전후 증상을 보이는 여성, 산후 우울증이나 통증 문제를 가지고 있는 여성 등 전반적인 여성 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다.

10. 호흡기 장애 개선

시서스의 효과는 때때로 스테로이드와 유사합니다. 따라서 호흡기 문제 및 천식을 가지고 있는 사람이 섭취하면 발작을 예방하거나 증상의 심각성을 줄이는데 도움이 됩니다.

11. 항염증성 효과

시서스는 아주 먼 옛날부터 일반적인 염증을 감소시키는 천연 항염증성 작용을 한다고 알려져있습니다. 시서스의 항염 작용은 여러 연구를 통해서도 밝혀졌습니다.

또한 시서스는 출혈성 질환 치료, 예방에 도움이되는 바이오플라보노이드와 유사한 효과가 있는 것으로 확인되었습니다. 이런 효과 때문에 치질 치료에 사용되기도 합니다.