이번 포스팅에서는 수두을 앓은 경험이 있거나 대상포진을 경험하신 분들이 가정과 생활에서 재발을 예방하고, 증상이 있을 때 통증과 병변을 잠시라도 진정 시키고 완화 시키는데 도움이 되는 방법에 대해서 공유해드리겠습니다.
대상포진 가려움증 및 통증 완화하는 방법
에센셜 오일
에센셜 오일은 수년 동안 피부 건강을 위해 사용된 민간 요법 중 하나입니다. 일부 에센셜 오일에는 피부 자극과 치유에 도움이 되는 특성을 가지고 있습니다.
# 카모마일 오일 : 카모마일 오일은 항염증 및 항균성을 가지고 있습니다. 이는 피부 세포의 재생을 도와 궤양이나 욕창을 완화하는데 도움이 됩니다.
# 티트리오일 : 티트리오일 역시 항염증 및 항균성을 포함하고 있어 상처 치유에 도움을 줍니다.
# 유칼립투스 오일 : 유칼립투스 오일은 항염증 효과를 가지고 있어 암 환자의 궤양 치유 속도를 향상 하는데 도움이 됩니다.
하지만 사람에 따라 에센셜 오일에 알레르기 반응을 보일 수 있기 때문에 본인에게 제품이 맞는지 확인하는 과정이 필요합니다.
냉찜질
깨끗하게 세척한 손수건이나 천을 시원한 물에 적신 후, 발진 부위에 찜질을 하면 가려움과 염증을 완화하는데 도움이 됩니다.
주의할 점은 수건에 적시는 물을 뜨거운 물을 사용하거나 반대로 얼음을 가져다 대는 것은 피해야 합니다. 뜨거운 물은 혈류를 증가 시켜 염증 치유의 속도를 늦추고, 얼음과 너무 차가운 물은 피부의 민감도를 상승 시킬 수 있습니다.
위치하젤(Witch-hazel)
한국어로 '풍년화'라고 불리는 위치하젤은 북미 관목에서 추출한 폴리페놀, 플라보노이드, 탄닌, 휘발성 오일 성분을 함유하고 있는 성분입니다. 위치하젤은 항염증, 항균, 항산화 효능을 가지고 있는 천연 피부 수렴제입니다.
일부 피부 연구원들은 위치하젤이 카모마일 보다 염증과 가려움증 완화하는데 더 도움이 된다는 견해를 밝히기도 했습니다.
가려움이나 통증을 느끼는 부위에 국소적으로 사용한다면 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
귀리 추출물
목욕 시에 귀리 추출물을 이용한다면 건조한 피부를 촉촉하게 만들고, 염증이 있는 민감한 피부를 진정 시키는데 도움이 됩니다. 귀리 추출물에는 염증 완화에 도움이 되는 플라보노이드와 사포닌이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 가려움증과 통증을 완화 시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
용담
초용담이라고도 불리는 용담꽃(Gentiana scabra)은 그 뿌리가 상상의 동물인 용의 쓸개만큼 효과가 좋다고 용담이라는 이름이 붙여졌습니다.
연구원들은 용담이 대상 포진 통증 완화에 도움이 된다는 것을 발견했습니다. 특히, 포진 후 신경통의 가능성을 감소 시킨다는 것을 발견했습니다.
용담은 피부의 염증을 줄일 뿐더러 통증을 감소 시키고 치유를 가속화합니다. 한약에 포함하여 섭취도 가능하고 영양제를 통해 섭취할 수 있습니다.
비타민
면역력 기능 증진을 위해서는 충분한 시간 햇빛을 보거나 부족한 경우 비타민 D 섭취로 보충할 수 있습니다. 또한, 비타민 C, 아연 및 셀레늄을 섭취하면 면역력을 향상에 도움이 됩니다.
주의할 점은 과도한 비타민 섭취는 오히려 해가 될 수 있기 때문에 수치가 낮은 종합 비타민을 추가적으로 섭취하는 것이 좋다고 할 수 있습니다.
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식이요법
식생활을 개선하고 건강한 식단을 꾸리는 것은 질환을 겪고 있는 사람들에게 필수입니다.
고지방 식품과 설탕, 소금 간이 많이 되어 있는 음식을 줄인다면 염증을 줄이고 면역력을 상승 시킬 수 있습니다.
식단을 통해 리코펜, 제아잔틴, 프로 비타민 A, 루테인, 카로티노이드 등을 함유한 노란색, 녹색, 빨간색의 식재료들을 섭취하는 것이 좋습니다.
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당근, 호박, 수박, 고추, 살구, 자몽, 체리, 케일, 파슬리, 시금치, 멜론, 양상추
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정리
이번 포스팅을 통해서는 대상포진을 경험했거나 증상이 있으신 분들이 치료와 함께 가정에서 관리할 수 있는 방법들에 대해서 공유해드렸습니다. 포스팅에서 설명 드린 방법은 절대 치료의 목적이 아닌 예방과 관리에 목적임 아시고, 본인에게 맞는 방법을 찾아 실천해보시기 바랍니다.
읽어주셔서 고맙습니다.
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